跑步机的减肥效果比攀岩机好。跑步机通过快速运动提高心率和力量，从而消耗大量的卡路里。每小时可燃烧600-1000卡热量，是三种器材中燃脂效果最好的。爬楼梯机虽然也能高效燃烧热量，但其运动主要针对的是下半身的肌肉，燃烧的脂肪量相对较少。椭圆机是一种全身运动器材，每小时燃烧热量在500-800卡之间，燃烧脂肪的效果很好。

在为自己选择合适的减肥器材时，可考虑以下几点：

根据体力和时间选择：如果时间紧张，可以选择效果更好的跑步机；如果你想锻炼全身，而不仅仅是下半身，你可以选择椭圆机。

根据身体状况选择：如果膝伤不能进行高强度运动，可以选择椭圆机或爬楼梯机；如果你有肩伤，不能进行握力练习，你可以选择跑步机。

根据个人喜好选择：如果不喜欢跑步，可以选择椭圆机或者攀岩机；如果你喜欢具有挑战性的运动，你可以选择攀岩机。

选择合适的器材，坚持锻炼，饮食均衡，可以达到减肥的目的。